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Quelle approche ?
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Thérapie en ligne sur une plateforme sécurisée
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Bienveillance, empathie et approche interactive
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Outils inspiré des thérapies humanistes et des thérapies cognitives et comportementale
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Durée : 45 min à 1h
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Pour qui ?
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Pour les adultes
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Pour les étudiants
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Pour les personnes résidants à l'étranger
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Pourquoi consulter ?
Pour des problématiques diverses, notamment :
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la confiance en soi
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l'anxiété
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la dépression
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Les difficultés relationnelles/couple
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la gestion des émotions
Consultation en ligne
La consultation en ligne s’est avérée aussi efficace que la thérapie en cabinet (Barak et al., 2008). Elle offre la possibilité de se faire accompagner dans le confort de son domicile ou même lors de déplacements. De plus, elle permet d’inclure toutes les personnes qui ne peuvent pas sortir fréquemment de chez elles, qu’elles se trouvent en situation de mobilité réduite, dans des zones où l’accessibilité aux soins est plus complexe ou qu’elles soient en situation d’expatriation. Il suffit d’avoir une bonne connexion internet et de s’installer dans un endroit confortable. En cas de problèmes de connexion, le téléphone peut être privilégié, mais seulement dans des cas exceptionnels.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
La TCC, ou Thérapie Cognitive et Comportementale, vise à transformer nos pensées et nos comportements pour atteindre des objectifs de mieux-être. La modification des pensées s’opère par la restructuration cognitive, qui consiste à confronter nos croyances et pensées à la réalité et aux faits. En modifiant ces pensées qui peuvent être sources de souffrance, notre cerveau se réorganise, créant de nouvelles connexions neuronales pour favoriser des pensées plus neutres voire positives. Elle s’accompagne de la modification des comportements. Cette transformation s’opère par des expositions graduelles et contrôlées aux situations anxiogènes. Grâce à de nouvelles expériences positives, la structure du cerveau évolue, permettant ainsi la pérennité de ces nouveaux comportements et, par conséquent, un mieux-être.
Thérapie humaniste
La thérapie humaniste, se concentre sur l’interaction entre la personne et son environnement. Avant de se focaliser sur le changement, elle privilégie l’acceptation de soi. La thérapie humaniste considère l’individu dans sa globalité, prenant en compte sa personnalité, son milieu social et son environnement. Dans cette approche, l’accent est mis sur vos ressentis et sur la conscience que vous avez de vos émotions et des sensations corporelles qui les accompagnent. Cette thérapie encourage une présence attentive à l’ici et maintenant, favorisant ainsi une meilleure compréhension de soi et une capacité accrue de faire des choix.
