Depuis la crise de Covid-19 en 2020, la thérapie en ligne s’est largement démocratisée. Elle consiste principalement à faire des séances de thérapie avec un psychologue via internet. Mais cela amène à s’interroger : est-ce vraiment la même expérience que dans un cabinet en face à face ? Quels sont les avantages de la thérapie en ligne?
1. Une expérience différente, mais des bienfaits similaires
Bien que l’expérience soit différente, les avantages et les bienfaits de la thérapie en cabinet se retrouvent également en ligne. Une étude de 2020 a démontré que les patients ayant suivi une thérapie en ligne avec un psychologue montraient une amélioration de leur bien-être tout aussi qualitative que ceux ayant reçu un suivi psychologique en cabinet.
2. La pluralité des modalités d’accompagnement
La thérapie en ligne permet un suivi psychologique sous différentes modalités. Plusieurs psychologues en ligne offrent un accompagnement via les mails, les messages, les appels téléphoniques ou la visioconférence. Chacun peut ainsi trouver une modalité qui lui convient davantage. Par exemple, la thérapie par mails peut être une première approche pour faciliter vos premiers pas vers un suivi psychologique si cela vous intimide. La thérapie en visioconférence peut être une bonne solution si vous voyagez souvent.
3. Une thérapie plus inclusive
La thérapie en ligne peut être un moyen de suivi plus inclusif. Elle s’adapte à votre style de vie, votre lieu géographique, votre situation de handicap, et vos préférences personnelles. Dans de nombreux contextes où l’accès aux soins psychologiques est compliqué, la thérapie en ligne permet de prendre soin de vous et de votre santé, peu importe où vous vous trouvez.
4. Des séances moins chères
Selon le lieu où l’on habite, les séances de psychologie peuvent être difficilement accessibles à cause du prix. Les psychologues en cabinet doivent payer le loyer du local, les charges d’électricité, ce qui peut entraîner des frais de séance plus élevés. La thérapie en ligne peut donc être un bon moyen d’économiser de l’argent, car le prix des séances ne tient pas compte des charges du psychologue.
5. Un processus thérapeutique plus approfondi
Une étude de 2004 a montré l’effet désinhibiteur de la thérapie en ligne, permettant aux patients de se confier davantage sur des aspects de leur vie personnelle ou de leur fonctionnement par rapport à un suivi en face à face en cabinet. Cela peut donc être une bonne manière de faire un travail thérapeutique plus approfondi si tel est votre souhait.
6. Flexibilité et confort
La thérapie en ligne offre une flexibilité inégalée. Vous pouvez planifier vos séances à des moments qui vous conviennent le mieux, sans avoir à vous soucier des déplacements ou des horaires de bureau. Vous pouvez également choisir un environnement confortable et familier pour vos séances, ce qui peut aider à réduire le stress et l’anxiété.
7. Anonymat et confidentialité
Pour certains, l’anonymat offert par la thérapie en ligne peut être un facteur décisif. Si vous êtes préoccupé par la confidentialité ou si vous préférez garder votre démarche privée, la thérapie en ligne peut vous offrir un niveau de discrétion supplémentaire.
8. Accès à une plus grande variété de thérapeutes
La thérapie en ligne vous permet d’accéder à des psychologues et des thérapeutes de différentes régions, voire de différents pays, et ayant des approches différentes. Cela signifie que vous avez plus de choix pour trouver un professionnel qui correspond parfaitement à vos besoins et à vos préférences.
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